2023-06-21

落ち込んだ状態で考え込むとネガティブな考えが増幅する。そのようなときに気分を正常化する為に、効果的なのは「気晴らし」であり、その中でも取り組みやすいものとして「運動」がある。『ネガティブ・マインド : なぜ「うつ」になる、どう予防する』より